Q10是一種脂溶性營養素，人體可自行合成，少部分由飲食中攝取，是產生能量的必需物質，為身體非常重要的營養素，不僅能幫助細胞能量生成重要輔酵素，同時又稱活力營養素，具有絕佳的抗氧化能力，可促進新陳代謝、提振精神及養顏美容，幫助體內對抗自由基、減緩老化。

 

Q10具有接受外來電子的能力，能避免細胞膜受到自由基的攻擊，穩定細胞核內以維持細胞的完整性，同時，CoQ10也能幫助維生素E還原，並能避免血管當中低密度脂蛋白（LDL）過氧化，降低血管粥狀動脈硬化的風險，是體內非常重要的抗氧化營養素，除此之外，補充CoQ10除了可以預防粥狀動脈硬化的風險，也可以改善心血管疾病的臨床症狀如心肌功能無力、心律不整及血壓問題。

 

#為什麼要補充Q10

一般情況下，人體自主生成的Q10即能滿足所需，但隨著年齡增長、生活壓力大、飲食習慣不佳等問題，合成Q10的效率會不斷下降，當我們到了40歲時，心臟與腎臟內的CoQ10含量約為20歲時的７成左右，一旦體內CoQ10有不足的情形，降低了細胞能量的產生，就容易造成疲勞、心肺功能不佳或肩頸痠痛、免疫力下降等症狀。

 

而足量的CoQ10還能幫助肌膚形成纖維母細胞、增加膠原蛋白及彈力纖維生成，抑制膠原蛋白被破壞並增加玻尿酸濃度，對改善皺紋的效果十分顯著，因此對愛美的女性而言，CoQ10是不可或缺的營養素之一！

 

#含Q10食物有哪些

堅果類、雞胸、沙丁魚、鮭魚、綠花椰菜、菠菜、油菜、大白菜、玉米…等。

 

#建議攝取量&對象

愛美族、工作繁忙者、銀髮族

 

選擇 #CoQ10膠囊食品 就對了！脂溶性營養素建議餐後食用，吸收率較佳，另添加添加維生素E維持活性及穩定度，可調節生理機能、養顏美容，一錠補充所需營養！