攤開健檢報告，常見膽固醇和三酸甘油酯超標的紅字警訊，這兩項指數過高，很可能讓人罹患高血脂症。現代生活壓力大、飲食習慣不均衡，高血脂危機也暗藏在身邊，其除了會導致心臟疾病之外，也與腦中風、高血壓等疾病息息相關。

#高血脂症成因

造成高血脂症的原因可以分為先天性遺傳及後天因素，其中攝取過多熱量、飽和脂肪酸、飲酒過量、體重過重者，都是罹患高血脂症的高危險族群。

#健康養身這樣吃！

除了培養良好的運動習慣、改善生活習慣之外，聰明的飲食也不可少！建議多選用富含纖維質的食物，尤其是富含水溶性纖維質的食物，如燕麥、糙米等全穀類、未加工的豆類、蔬菜、水果等食物，可以有效降低膽固醇的吸收。

另外，提高營養素的補充也非常重要！例如富含Monacolin K的紅麴，可促進體內新陳代謝、葉酸可幫助生理機能調節、魚油內所含的EPA等，皆有效降低高血脂找上門的機率。